1.應控制標準體重，勿過胖。

  2.定時定量，每餐飲食盡量依照計劃，不可任意增減。

3.少吃油炸、油煎或油酥及豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮等食物。脂肪含量較高的堅果類(如花生、瓜子、腰果、松子、核桃等)也應盡量少吃。

4.炒菜可用不飽和脂肪酸(如大豆油、花生油、玉米油、葵花油等)；少用飽和脂肪酸(如豬油、牛油、肥肉、奶油等)。烹調方式應多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等烹調方式。

5.多食用含纖維高的食物，如全榖類的糙米、全麥麵包、未加工的蔬菜。

6.減少攝取糖份較高的蔬菜，如洋蔥、胡蘿蔔、蓮藕、黃豆芽、南瓜等。

7.少吃精緻糖類食物，如糖果、煉乳、蜂蜜、汽水、盒裝果汁、加糖蜜餞、蛋捲、中西式甜點等。

8.稀飯、泡飯、冬粉、太白粉、蕃薯粉、粉圓等，應盡量不吃，且盡量減少喝酒。

9.可隨意食用的食物-肚子餓時可選擇低熱量食物，可填飽肚子，又具有滿足感，像無油蔬菜，使用代糖的低熱量汽水、可樂、仙草、愛玉等，或代糖做的果凍、洋菜、蒟蒻、白木耳等低熱量食物。

10.定期追蹤血糖值，若到時需要就醫須配合醫師治療。